外出旅游如发生腹泻怎么办？腹泻容易造成脱水现象，除了吃止泻药，这里介绍两种补充电解质和水分的配方。

　　先准备好1升水，加入1匙盐、一匙苏打和四匙糖；或是1升水，加入1匙盐和8匙糖，可添加少许橙汁、苹果汁、柠檬汁或蜂蜜搅拌均匀后喝下，症状将会有所缓解。此后再吃些清炖肉汤和食物，但不要吃蔬菜和水果。